プチ断食やり方と効果！雑誌記者のプチ断食体験です！

＜　プチ断食とは？　＞




プチ断食と言っても日数や、やり方がいろいろあります。



①　半日プチ断食。　　

②　１日プチ断食。　　

③　３日プチ断食。　



要するに比較的短い断食を「プチ断食」といってるようです。




僕は過去に数回「断食」を経験しましたが、

日数は、上の「プチ断食」よりも少し長く、

1週間～１０日ぐらいでした。

いわば、「中期断食」　と言えるものでした。







＜　断食のやり方　＞

　



断食のやり方としては、



①　水だけでやる方法。　　

②　青汁や、ニンジンなど野菜ジュースなどを使うやり方。

③　酵素を使うやり方。　　

④　ミルクを飲むやりかた。



・・・・・・等々いろいろあります。


行う道場などによって、違いがあるようですね。

いずれにしても、体調や、好みによって、

選べばよいということになりますね。



それでは、ここで、週刊誌「サンデー毎日」　の記者

「Ｂ」さんの、

１日の「プチ断食体験」を

その手記から、ご紹介してみたいと思います。


断食は、まず食べないことに慣れることが大事だといわれます。


一日断食でも、やったことの無い人は、

かなり、ひもじい思いをするものです。







＜　1日プチ断食体験と効果　＞




「サンデー毎日」の記者Ｂさんは、

ある断食道場に入りました。（運営者＝医師）



目的は、


・「ダイエット」と
・「肌の反応」


をみるためだそうです。







ーーーーここからその概要です。





「　断食道場に入る日は、朝、食パン１枚を軽く食べた。



実践は、



　・　昼から翌日の昼まで　・




昼になると、

もうすでに、おなかが、グーグー、きゅるきゅると

鳴り出した。




部屋に入ったら、飲み物、


”　特性のニンジンジュース　”


がコップ　「３ばい」　配られる。




ここのプチ断食は、

「特性のニンジンジュース」

でおこなうらしい。


一日約１０００キロカロリーを摂取しながら、過ごすそうだ。




（にんじんジュース）画像




ニンジンは、ミネラルや、ビタミンが豊富で、断食中、


低血糖になりにくく、栄養豊富なので、安心できるという。


たとえ１日でも、完全にやった場合、

健康にも、
美容にも良い。


なにはともあれ、まず、１日のプチ断食で、


　”　断食　”


というものに、慣れるということが、

非常に大事だと言う。


このプチ断食のやり方に慣れれば、自宅でも、

週１回のプチ断食をやることが出来、

さらに、つづけることによって、

効果が、増すということでした。




なお、注意として、夜に「カンチョウ」で便を出しました。

これは、いわゆる毒だしを促すためだそうです。


この後おなかがスッキリして、

とても「身が軽く」なり、爽快な気分でした。



わずか１日だったけれど、

帰りには心なしか、肌がツルンって感じ。　」





ーーーーここまで。






以上「Ｂ」さんのプチ断食体験のあらましを

紹介してみました。







＜　さいごに　＞




一度経験しますと、あとは、

それほど難しくはないと思いますが、


始めての人にとっては、かなり勇気がいる

かもしれません。


特に、普段から「食い意地」の張っている人は

気をつけてほしいと思います。


やりにくい場合は、最初

「一食抜き」　から慣れていかれることを

おすすめします。



きっちり、実践されたら、これだけでも、

「効果」は大きいですよ！


僕は、実践済みです。（笑）




それでは今日はこの辺で・・・・。

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